Kaygı ve stresin kaynaklarını anlamaya, düşünce ve beden tepkilerini fark etmeye ve başa çıkma becerileri geliştirmeye odaklanılır.
- Kaygıyı tanıma
- Nefes ve gevşeme teknikleri
- Düşünce kalıplarını fark etme
- Günlük rutin önerileri
Neden bizi tercih etmelisiniz?
Farkındalık
Tetikleyicileri tanıma.
Beceri
Uygulanabilir teknikler.
Süreklilik
Günlük hayata taşıma.
Sık sorulan sorular
İlaç tedavisi hekim tarafından değerlendirilir; psikolojik danışmanlık bunu destekleyici ya da tek başına bir süreç olabilir.
Süreç kişiye göre değişir; kesin süre ya da sonuç vaat edilmez.